８月から徐々に痩せ始め、今のところ６キロちょい減りました。
あと１キロ減らそうと目論んでいます。
で、やっと分かったこと。
ダイエットは、自分の体質と習慣と好きなことを知ってから、がポイント。
で、何なら充実感を感じられるのかと、何なら容易くクリアできるかを見つけること。
具体的に書こう。
私は、
食事の量がダイレクトに体形に反映される体質。
運動習慣はほぼなし。座っている時間長い。
おいしいものは食べたい。趣味は読書とプチおでかけ。お菓子も好きだし、寝るのも好き。
減量のきっかけは、インターンと、水着を着るという試練。
それによるプレッシャーと緊張と決意。その明確さが充実につながりました。
で、毎日の間食はどんどん減った。これが意外と簡単で、新しい習慣になった。
友達と一緒にする食事やおやつは好きな物を食べてる。
体重計には毎日何度も乗った。
好きな人に「私、丸いだよ」と話を聞いてもらい、「がんばってね」と言ってもらうのも効果的でした。かなり。目標達成したら、お姫様だっこをしてもらいたいです
健康のため、と真面目に考えていると、ちゃんとやれるんだなーと実感した出来事。
で、やっと分かったこと。
ダイエットは、自分の体質と習慣と好きなことを知ってから、がポイント。
で、何なら充実感を感じられるのかと、何なら容易くクリアできるかを見つけること。
具体的に書こう。
私は、
食事の量がダイレクトに体形に反映される体質。
運動習慣はほぼなし。座っている時間長い。
おいしいものは食べたい。趣味は読書とプチおでかけ。お菓子も好きだし、寝るのも好き。
減量のきっかけは、インターンと、水着を着るという試練。
それによるプレッシャーと緊張と決意。その明確さが充実につながりました。
で、毎日の間食はどんどん減った。これが意外と簡単で、新しい習慣になった。
友達と一緒にする食事やおやつは好きな物を食べてる。
体重計には毎日何度も乗った。
好きな人に「私、丸いだよ」と話を聞いてもらい、「がんばってね」と言ってもらうのも効果的でした。かなり。目標達成したら、お姫様だっこをしてもらいたいです
健康のため、と真面目に考えていると、ちゃんとやれるんだなーと実感した出来事。
